Nico Stanitzok / Viola Booth

Nico Stanitzok / Viola Booth

Quäl dich – die Diät

Spätestens bei dem Gedanken an die nächste Sommer-Saison wächst die Problemzonen-Panik: Müssen da nicht noch ein paar Kilos runter? Ein bisschen Bauchspeck weg? Etwas Hüftgold weniger? Ja, aber wie funktioniert das nun am besten? Ganz ehrlich: Mit harter Arbeit und einer gehörigen Portion Disziplin. Denn Diät-Versprechen wie „Schlank werden ohne Hunger!“ oder „Gewicht verlieren ohne Sport!“ sind nichts als heiße Luft!

„Quäl dich – die Diät“ ist das perfekte Buch für alle, die ihre Nase voll haben von Kuschelkurs-Diäten, die nicht funktionieren. Wer seine typischen Aufschieber-Ausreden à la „Morgen fange ich an“ selbst nicht mehr hören kann, ist hier genau richtig. Schicken Sie den Schweinehund endlich in den Zwinger und fangen Sie mit dem Abnehmen an. JETZT! Schluss mit dem Gejammer und runter vom Sofa – es geht zum Selberkochen in die Küche und zum Workout ab auf die Matte.

Unsere Autoren Nico Stanitzok und Viola Booth zeigen Ihnen, wie Sie Junk-Food aus Ihrem Leben verbannen und mit frisch gekochten, gesunden und kalorienarmen Rezepten wirklich schlank werden. Ob Chia-Joghurt mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott, Kokos-Hähnchen mit Zuchettisalat oder Lachs-Ceviche mit Süßkartoffelpommes – alle Rezepte lassen sich leicht nachmachen und passen perfekt in Ihren hektischen Alltag. Und weil Diät alles andere als langweilig schmeckt, gibt sogar superhealthy Espresso-Eis am Stiel für das Cool-down oder den fruchtigen Granatapfel-Kiwi-Mojito als Energizer-Drink.

Diät-Hacks, Sport-Tipps, Fatburner-Fitnessübungen, cleveres Food-Wissen, Motivations-Tricks und eine perfekte Durchhalte-Taktik mit Postkartensprüchen zum Aufhängen begleiten Sie bis zu Ihrem persönlichen Ziel. Gehen Sie an Ihre Grenzen – und darüber hinaus! Als Belohnung winkt das Wunschgewicht.

Challenge accepted? Los geht’s: Stop talking, start doing. Sie haben nur verloren, wenn Sie es nicht versuchen!

Nico Stanitzok hat seine Leidenschaft für gutes und vollwertiges Essen zum Beruf gemacht und entwickelt als diätetisch geschulter Koch alltagstaugliche Rezepte, die ausgewogen sind und dabei fit, satt und glücklich machen.
Viola Booth arbeitet als freie Journalistin und Buchautorin in München. Sowohl privat als auch beruflich schlägt ihr Herz für Kochen und Essen. Food-Trends rund um das Thema gesunde Ernährung probiert sie mit Vorliebe selbst aus. Beim Anblick von Schokolade wird sie trotzdem manchmal schwach und könnte gleich die ganze Tafel auffuttern. Als Ausgleich schlüpft sie deshalb fünf Mal pro Woche in die Sportklamotten.

Nico Stanitzok / Viola Booth
Quäl dich – die Diät
Schonungslos ehrlich abnehmen
176 Seiten, mit ca. 140 Farbfotos
Format: 17,0 x 23,5 cm, Klappenbroschur
16,99 € (D) / 17,50 € (A) / 21,90 CHF (SFr.)
ISBN: 978-3-8338-5340-1

Termine:

Donnerstag, den 02.03.2017 – 19:00 Uhr – Küchenland Ekelhoff – Nordhorn – Ticket kaufen


Donnerstag, den 09.03.2017 – 19:00 Uhr – Wallraff Küchen&Wohnen – Aachen – Ticket kaufen


Donnerstag, den 16.03.2017 – 19:00 Uhr – Stieger Küche & Bad – Mainz – Ticket kaufen


Donnerstag, den 23.03.2017 – 19:00 Uhr – Federl Küchenstudio – Nürnberg – Ticket kaufen

 

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